Exercices Épaules
60 exercices ciblant les épaules, avec l'équipement requis pour chacun.
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Développé militaire
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Élévations latérales
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Face pull
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Développé épaules haltères
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Arnold press
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Oiseau (deltoïde postérieur)
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Élévations latérales câble
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Élévations frontales
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Tirage menton
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Reverse pec deck
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Développé épaules machine
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Élévation latérale machine
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Développé militaire Smith
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Élévation frontale poulie
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Oiseau poulie
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Développé landmine
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Élévation frontale disque
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Élévation latérale unilatérale poulie
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Développé épaules poulie
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Tirage menton poulie
- Développé épaules haltères prise neutre
- Élévations latérales sur banc incliné
- Oiseau buste calé sur banc
- Développé épaules Iso-Lateral Shoulder Press (Hammer Strength)
- Développé épaules Iso-Lateral Front Military Press (Hammer Strength)
- Jammer Ground Base Jammer (Hammer Strength)
- Développé épaules Select Shoulder Press (Hammer Strength)
- Développé épaules Selection Shoulder Press (Technogym)
- Élévations latérales Selection Delts Machine (Technogym)
- Oiseau Selection Rear Delt (Technogym)
- Oiseau Selection Upper Back (Technogym)
- Développé épaules Pure Strength Shoulder Press (Technogym)
- Développé épaules Ultra Converging Shoulder Press (Matrix)
- Développé épaules Magnum Iso-Lateral Shoulder Press (Matrix)
- Développé épaules Sygnum Shoulder Press (Gym80)
- Élévations latérales Sygnum Lateral Raise (Gym80)
- Oiseau Sygnum Reverse Butterfly (Gym80)
- Développé épaules Signature Shoulder Press (Life Fitness)
- Développé épaules Eagle NX Overhead Press (Cybex)
- Développé épaules Shoulder Press (Panatta)
- Développé épaules Inspiration Shoulder Press (Nautilus)
- Développé épaules MTS Iso-Lateral Shoulder Press (Hammer Strength)
- Développé épaules Element+ Shoulder Press (Technogym)
- Oiseau Element+ Rear Delt (Technogym)
- Élévations latérales Ultra Lateral Raise (Matrix)
- Développé épaules Versa Shoulder Press (Matrix)
- Développé épaules Pure Kraft Shoulder Press (Gym80)
- Élévations latérales Signature Lateral Raise (Life Fitness)
- Développé épaules Signature Plate-Loaded Shoulder Press (Life Fitness)
- Élévations latérales Eagle NX Lateral Raise (Cybex)
- Développé épaules Plate Loaded Shoulder Press (Cybex)
- Développé épaules VR3 Overhead Press (Cybex)
- Élévations latérales Super Delts (Panatta)
- Élévations latérales Inspiration Lateral Raise (Nautilus)
- Développé épaules Plate Loaded Shoulder Press (Nautilus)
- Développé épaules Vitality Shoulder Press (Precor)
- Développé épaules Discovery Plate Loaded Shoulder Press (Precor)
- Développé épaules ROC-IT Shoulder Press (Hoist)
- Élévations latérales ROC-IT Lateral Raise (Hoist)
- Développé épaules RPL Shoulder Press (Hoist)