Chaque série compte.
On la mesure.

Chaque série, mesurée.

Tu saisis poids et répétitions pour chaque série. L'app affiche la performance précédente sur l'exercice, calcule le tonnage (poids × reps) et détecte automatiquement un nouveau record. Le minuteur de repos se lance après chaque série et survit au verrouillage de l'écran.

Séries d'échauffement, dégressives, supersets, RPE, calculateur de disques : tout est prévu sans complexifier la saisie.

Prêts à l'emploi, ou générés par IA.

Cinq découpages classiques (Full Body, Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Force 5×5, haltères à la maison) s'installent en un tap, détail des séances visible avant de valider. Tu peux ensuite tout modifier : réordonner, créer des supersets, remplacer un mouvement par un équivalent qui travaille le même muscle.

Ou laisse l'IA construire le tien à partir de ton objectif, ton niveau, ton équipement et une bibliothèque de plus de 650 exercices. Partage n'importe quel programme par un lien.

Une vraie réponse, pas un lien vers un article.

Le coach connaît ton profil et tes performances récentes — technique, nutrition, récupération, progression. Chaque semaine, il produit aussi un bilan proactif : points forts, axes de travail prioritaires et actions concrètes, à partir de tes signaux (assiduité, stagnation, volume, records, tendance de poids).