Le carnet d'entraînement de musculation, en plus rapide et plus utile
Un carnet papier dit ce que tu as fait. PrimeFeat le dit aussi, mais calcule en plus ton tonnage, ton 1RM estimé et tes records à chaque série, et te montre ta progression exercice par exercice.
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Noter une série en quelques secondes
Pour chaque exercice, la performance de la séance précédente est affichée : tu ajustes la charge et les répétitions, tu valides, et le minuteur de repos démarre, même écran verrouillé. Échauffement, séries dégressives, supersets, RPE et calculateur de disques sont prévus sans alourdir la saisie.
Ce que ton carnet calcule pour toi
- Tonnage par séance et par exercice
- 1RM estimé et records détectés en direct
- Volume hebdomadaire par muscle (repères MEV / MAV / MRV avec Premium)
- Courbes de charge, et calendrier de charge avec Premium
Ton historique t'appartient
Tu peux importer ton historique depuis Hevy, Strong ou Strava (90 derniers jours visibles en gratuit, tout avec Premium), et exporter l'intégralité de tes données à tout moment. La suppression de compte efface réellement tout.
Questions fréquentes
Pourquoi utiliser un carnet d'entraînement en musculation ?
Pour appliquer la surcharge progressive : savoir ce que tu as fait la dernière fois permet d'ajouter une répétition ou un peu de charge, et de repérer une stagnation avant qu'elle ne dure.
Combien de temps faut-il pour noter une série ?
Quelques secondes : la performance de la séance précédente est déjà affichée, tu ajustes la charge et les répétitions puis tu valides ; le minuteur de repos démarre seul.
Puis-je utiliser PrimeFeat sans connexion à la salle ?
Oui, la séance continue hors connexion et se synchronise au retour du réseau.
Puis-je exporter mon carnet ?
Oui, en JSON (toutes tes données) ou en CSV (une ligne par série), à tout moment.
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