Exercices Pectoraux
101 exercices ciblant les pectoraux, avec l'équipement requis pour chacun.
-
Développé couché
-
Développé incliné
-
Dips
-
Écarté câbles
-
Pompes
-
Développé couché haltères
-
Développé incliné haltères
-
Développé décliné
-
Pec deck
-
Écarté incliné haltères
-
Écarté couché haltères
-
Cable crossover
-
Chest press machine
-
Développé couché Smith
-
Incline press machine
-
Decline press machine
-
Écarté poulie basse
-
Écarté poulie haute
-
Svend press
-
Développé poulie debout
-
Développé décliné haltères
- Développé incliné barre
- Floor press
- Développé couché prise inversée
- Pin press
- Spoto press (pause au-dessus du buste)
- Développé couché avec pause
- Larsen press (pieds levés)
- Guillotine press
- Développé incliné Smith
- Développé décliné Smith
- Développé couché haltères prise neutre
- Développé couché haltère unilatéral
- Squeeze press haltères
- Écarté décliné haltères
- Développé incliné haltères 30°
- Pompes inclinées (mains surélevées)
- Pompes déclinées (pieds surélevés)
- Pompes diamant
- Développé unilatéral poulie
- Chest press Iso-Lateral Bench Press (Hammer Strength)
- Développé incliné Iso-Lateral Incline Press (Hammer Strength)
- Développé incliné Iso-Lateral Super Incline Press (Hammer Strength)
- Développé décliné Iso-Lateral Decline Press (Hammer Strength)
- Développé prise large Iso-Lateral Wide Chest (Hammer Strength)
- Pec deck / oiseau Plate-Loaded Chest / Back (Hammer Strength)
- Chest press Select Chest Press (Hammer Strength)
- Pec deck Select Pec Fly / Rear Delt (Hammer Strength)
- Chest press Selection Chest Press (Technogym)
- Développé incliné Selection Incline Chest Press (Technogym)
- Pec deck Selection Pectoral (Technogym)
- Chest press Pure Strength Chest Press (Technogym)
- Développé incliné Pure Strength Incline Chest Press (Technogym)
- Chest press Ultra Chest Press (Matrix)
- Développé incliné Ultra Incline Press (Matrix)
- Pec deck Ultra Pec Fly / Rear Delt (Matrix)
- Chest press Magnum Iso-Lateral Chest Press (Matrix)
- Développé incliné Magnum Iso-Lateral Incline Press (Matrix)
- Chest press Sygnum Chest Press (Gym80)
- Développé incliné Sygnum Incline Chest Press (Gym80)
- Pec deck Sygnum Butterfly (Gym80)
- Chest press Pure Kraft Chest Press (Gym80)
- Chest press Signature Chest Press (Life Fitness)
- Développé incliné Signature Incline Chest Press (Life Fitness)
- Pec deck Signature Pec Fly / Rear Delt (Life Fitness)
- Chest press Eagle NX Chest Press (Cybex)
- Développé incliné Eagle NX Incline Press (Cybex)
- Pec deck Eagle NX Fly / Rear Delt (Cybex)
- Chest press Chest Press (Panatta)
- Développé incliné Super Inclined Chest Press (Panatta)
- Pec deck Pectoral Machine (Panatta)
- Chest press Inspiration Chest Press (Nautilus)
- Chest press Iso-Lateral Horizontal Bench Press (Hammer Strength)
- Développé incliné Ground Base Combo Incline (Hammer Strength)
- Développé décliné Ground Base Combo Decline (Hammer Strength)
- Chest press MTS Iso-Lateral Chest Press (Hammer Strength)
- Développé incliné MTS Iso-Lateral Incline Press (Hammer Strength)
- Développé décliné MTS Iso-Lateral Decline Press (Hammer Strength)
- Développé prise large Pure Strength Wide Chest Press (Technogym)
- Chest press Element+ Chest Press (Technogym)
- Pec deck Element+ Pectoral (Technogym)
- Développé décliné Magnum Iso-Lateral Decline Press (Matrix)
- Chest press Versa Chest Press (Matrix)
- Pec deck Versa Pec Fly / Rear Delt (Matrix)
- Développé incliné Pure Kraft Incline Chest Press (Gym80)
- Chest press Signature Plate-Loaded Chest Press (Life Fitness)
- Développé incliné Signature Plate-Loaded Incline Press (Life Fitness)
- Chest press Plate Loaded Chest Press (Cybex)
- Développé incliné Plate Loaded Incline Press (Cybex)
- Chest press VR3 Chest Press (Cybex)
- Pec deck VR3 Fly / Rear Delt (Cybex)
- Pec deck Inspiration Pec Fly / Rear Delt (Nautilus)
- Chest press Plate Loaded Chest Press (Nautilus)
- Développé incliné Plate Loaded Incline Press (Nautilus)
- Chest press Vitality Chest Press (Precor)
- Pec deck Vitality Fly / Rear Delt (Precor)
- Développé incliné Discovery Plate Loaded Incline Press (Precor)
- Chest press ROC-IT Chest Press (Hoist)
- Pec deck ROC-IT Pec Fly / Rear Delt (Hoist)
- Chest press RPL Chest Press (Hoist)
- Développé incliné RPL Incline Press (Hoist)