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Exercices Hyrox

20 exercices ciblant les hyrox, avec l'équipement requis pour chacun.

• Sled pull (traction de traîneau) Hyrox · Machine
• Burpees sauts en longueur Hyrox · Poids du corps
• Fentes avec sac de sable Hyrox · Sac de sable
• Épaulé de sac de sable Hyrox · Sac de sable
• Wall balls (lancers au mur) Hyrox · Ballon lesté
• Portage yoke Hyrox · Machine
• Traîneau en marche arrière Hyrox · Machine
• Course avec gilet lesté Hyrox · Poids du corps
• Retournement de pneu Hyrox · Machine
• Portage kettlebell (suitcase carry) Hyrox · Kettlebell
• Relevé avec sac de sable Hyrox · Sac de sable
• Portage deadball Hyrox · Sac de sable
• Levé de pierre (Atlas stone) Hyrox · Sac de sable
• Portage zercher Hyrox · Sac de sable
• Portage fût (keg carry) Hyrox · Sac de sable
• Franchissement de box Hyrox · Poids du corps
• Navette (shuttle run) Hyrox · Poids du corps
• Montée sur banc avec sac de sable Hyrox · Sac de sable
• Échelle de rythme Hyrox · Poids du corps
• Sprint en côte Hyrox · Poids du corps

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