Catalogue d'exercices · Pectoraux
Pec deck (écarté à la machine) : machines par marque
14 machines reconnues par PrimeFeat pour le mouvement « Pec deck (écarté à la machine) », chez Cybex, Hammer Strength, Matrix, Technogym, Gym80, Hoist, Life Fitness, Nautilus, Panatta, Precor.
Écarté guidé, bras tendus ou coudes fléchis selon le modèle : il isole les pectoraux sans faire travailler les triceps. Beaucoup de modèles se transforment en oiseau (arrière d’épaule) en changeant la position des bras. Règle les bras pour que l’étirement en ouverture reste confortable.
Les machines de ce mouvement
Cybex
- Eagle NX Fly / Rear Delt
- VR3 Fly / Rear Delt
Hammer Strength
- / oiseau Plate-Loaded Chest / Back · à disques
- Select Pec Fly / Rear Delt
Matrix
- Ultra Pec Fly / Rear Delt
- Versa Pec Fly / Rear Delt
Technogym
- Element+ Pectoral
- Selection Pectoral
Gym80
- Sygnum Butterfly
Hoist
- ROC-IT Pec Fly / Rear Delt
Life Fitness
- Signature Pec Fly / Rear Delt
Nautilus
- Inspiration Pec Fly / Rear Delt
Panatta
- Pectoral Machine
Precor
- Vitality Fly / Rear Delt
Pourquoi suivre sa machine précise
Deux machines du même mouvement ne se chargent pas pareil : angle du dossier, bras de levier, poids des bras à vide. 40 kg sur une machine ne valent pas 40 kg sur une autre. Dans PrimeFeat, tu choisis le mouvement, puis une seule fois ta machine (ou tu tapes son nom si elle n'est pas listée) : la dernière perf, la prochaine charge conseillée et ton record sont gardés machine par machine.
Enregistre ta machine dans PrimeFeat et suis ta progression dessus, série après série.